{"id":30,"date":"2025-08-06T14:43:43","date_gmt":"2025-08-06T12:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/?page_id=30"},"modified":"2026-05-11T17:55:14","modified_gmt":"2026-05-11T15:55:14","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/","title":{"rendered":"Kurse"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_image=“737″ bg_position=“center center“ background_image_loading=“default“ bg_repeat=“no-repeat“ full_height=“yes“ scene_position=“bottom“ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ parallax_bg=“true“ parallax_bg_speed=“fast“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ parallax_bg=“true“ parallax_bg_speed=“slow“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_row_inner content_placement=“bottom“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ text_align=“center“ row_position=“default“ row_position_tablet=“inherit“ row_position_phone=“inherit“ overflow=“visible“ pointer_events=“all“][vc_column_inner column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ overflow=“visible“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/4″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ font_color=“#ffffff“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ overflow=“visible“ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_color=“#000000″ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“advanced“ gradient_type=“advanced“ advanced_gradient_display_type=“linear“][vc_column_text css=““ text_direction=“default“][\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ overflow=“visible“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/4″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#0d0c11″ scene_position=“center“ bottom_padding=“0″ text_color=“light“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“inner“ overflow=“visible“ disable_element=“yes“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“both“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ enable_animation=“true“ animation=“fade-in“ animation_easing=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_color=“#ffffff“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_col-sm-offset-0 vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text css=“.vc_custom_1756300811148{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

30-60 MIN<\/h1>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ enable_animation=“true“ animation=“fade-in“ animation_easing=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text css=“.vc_custom_1754567807664{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

COMMUNITY<\/h1>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ enable_animation=“true“ animation=“fade-in“ animation_easing=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][vc_column_text css=“.vc_custom_1754567842301{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

HYBRID<\/h1>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ top_padding=“50″ bottom_padding=“75″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_color=“#0d0c11″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1757595836072{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

ATHLETICS KURSE<\/h2>\n

Zusammen schwitzen. Zusammen wachsen.<\/strong><\/p>\n

Stell dir vor, du betrittst Athletics by Ahrens<\/strong> und gehst in einen unserer Kurse \u2013 egal ob funktionales Training, Weightlifting oder Endurance. In jeder Einheit wirst du gefordert, gef\u00f6rdert und motiviert, und das immer in einer starken Community, die dich mitzieht. Gleichzeitig achtest du durch den therapeutischen Blickwinkel auf eine sichere, effektive und nachhaltige Trainingsweise.<\/p>\n

Hier lernst du nicht nur, turnerische Elemente zu meistern, Gewichte von A nach B zu bewegen oder bestimmte Lauftechniken zu perfektionieren. Du lernst vor allem, deinen K\u00f6rper so einzusetzen, dass du den Alltag mit Leichtigkeit bew\u00e4ltigen kannst<\/strong> \u2013 und dabei st\u00e4rker, beweglicher und leistungsf\u00e4higer wirst.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“left“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“ offset=“vc_hidden-sm vc_hidden-xs“][image_with_animation image_url=“561″ image_size=“portfolio-thumb_large“ animation_type=“entrance“ animation=“Grow In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“center“ border_radius=“20px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“ margin_left=“100″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#000000″ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“top“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“triangle“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ top_margin=“50″ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ font_color=“#ffffff“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][image_with_animation image_url=“814″ image_size=“large“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_large=“yes“ border_radius=“10px“ box_shadow=“medium_depth“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“ margin_top=“40″ margin_bottom=“100″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ top_padding=“50″ bottom_padding=“75″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ disable_element=“yes“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1756800712253{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

30 MINUTEN PRINZIP<\/h2>\n

Unser 30-Minuten-Prinzip<\/strong> ist seit jeher Tradition bei uns \u2013 und das aus gutem Grund. In nur 30 Minuten<\/strong> kannst du alles abdecken: Ausdauer, funktionelles Training, Kraft \u2013 kurz gesagt, alle Arten von Fitness<\/strong>. Kompakt, effektiv und ideal, um selbst in der Mittagspause dein Training unterzubringen. Hol das Maximum aus dir raus, egal wie voll dein Tag ist![\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“left“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][image_with_animation image_url=“739″ image_size=“portfolio-thumb_large“ animation_type=“entrance“ animation=“Grow In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“center“ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ top_padding=“50″ bottom_padding=“125″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][image_with_animation image_url=“740″ image_size=“portfolio-thumb_large“ animation_type=“entrance“ animation=“Grow In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“right“ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1757666625415{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

FUNCTIONAL TRAINING<\/h2>\n

In unseren Kursen fordern wir dich in jeder Hinsicht \u2013 Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Mit Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Sands\u00e4cken und vielem mehr kombinieren wir Kraft mit Ausdauer. So bringst du deinen ganzen K\u00f6rper in Form, verbesserst deine Fitness f\u00fcr jede Alltagssituation \u2013 und kommst garantiert an deine Grenzen.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#0d0c11″ scene_position=“center“ top_padding=“50″ bottom_padding=“75″ text_color=“light“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1757081182518{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

OLYMPIC WEIGHTLIFTING<\/h2>\n

Bei unseren Olympic Weightlifting Classes lernst du von einem Wettkampfathleten, wie du sicher und effektiv mit der Langhantel umgehst. \u00dcbungen wie Clean & Jerk oder Snatch \u2013 du startest hier vom Boden und gehst dann hoch hinaus.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“left“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][image_with_animation image_url=“277″ image_size=“portfolio-thumb_large“ animation_type=“entrance“ animation=“Grow In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“center“ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ top_padding=“50″ bottom_padding=“125″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][image_with_animation image_url=“273″ image_size=“portfolio-thumb_large“ animation_type=“entrance“ animation=“Grow In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=“center“ border_radius=“10px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“center“ phone_text_alignment=“center“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/2″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1757666592807{padding-top: 50px !important;padding-bottom: 50px !important;}“ text_direction=“default“]\n

ENDURANCE<\/h2>\n

Bei unseren Endurance Classes trainierst du mehr als nur einfache Ausdauer. Auf Grundlage Eins und Zwei bringst du deinen Puls entweder moderat \u00fcber l\u00e4ngere Zeit in Schwung oder pushst dich in intensiven HIIT-Einheiten bis an dein Limit \u2013 f\u00fcr sp\u00fcrbar mehr Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#0d0c11″ scene_position=“center“ text_color=“light“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=““][vc_column column_padding=“padding-6-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“top-bottom“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“center“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_column_text css=“.vc_custom_1756389523437{padding-bottom: 20px !important;}“ text_direction=“default“]\n

DAS SAGT DIE COMMUNITY<\/h2>\n[\/vc_column_text][webapp_circle_images images=“656,772,774,754,725″ sizing=“160″ positioning=“overlapping“ stacking_order=“ltr“ border_color=“#0d0c11″ alignment_desktop=“middle“ alignment_tablet=“inherit“ alignment_phone=“inherit“ animation=“none“ image_size=“large“ image_loading=“default“][testimonial_slider style=“minimal“ star_rating_color=“extra-color-3″ font_size_desktop=“18″][testimonial star_rating=“100%“ title=“Testimonial“ id=“1778514249661-10″ tab_id=“1778514249661-5″ name=“Katrin E.“ quote=“Mein neuer Happy Place in Wedel! Als F\u00fchrungskraft in Vollzeit, Mutter eines Vierj\u00e4hrigen und ambitionierte Hobbysportlerin mit hohem Leistungsanspruch bin ich stets dabei mich zeitlich zu optimieren. Bei Olli habe ich endlich die besten Trainingsbedingungen zur Vorbereitung auf meine n\u00e4chsten Races gefunden. Mega!“][testimonial star_rating=“100%“ title=“Testimonial“ id=“1778514249675-0″ tab_id=“1778514249675-9″ name=“Indira T.“ quote=“Es macht wirklich Spa\u00df mit Olli zu trainieren. Er erkennt Defizite und Baustellen sofort und entwickelt so individuelle Zielsetzungen. Sein Programm ist abwechslungsreich und anspruchsvoll. Er hat wirklich eine sehr angenehme Art zu motivieren und gibt rundum Tipps zur Ern\u00e4hrung und zur richtigen Supplementierung.“][testimonial star_rating=“100%“ title=“Testimonial“ id=“1778514249679-4″ tab_id=“1778514249679-8″ name=“Jan S. & Familie“ quote=“Angefangen hat meine Frau bei Olli im Personal Training, da sie nach vielen Jahren im Sport neue Impulse gesucht hat und jemanden, der sie fordert. Mittlerweile sind wir als ganze Familie Mitglied, ich habe jede Woche ein festes Vater & Sohn PT und gemeinsam besuchen wir Kurse oder einfach das Open Gym. Olli hat mit dem Studio einen Ort geschaffen, zu dem man gerne kommt, in der Community Spa\u00df hat und in der Regel v\u00f6llig fertig aber zufrieden wieder geht. Man merkt einfach, dass alle mit viel Herz und Engagement am Werk sind.“][testimonial star_rating=“100%“ title=“Testimonial“ id=“1778514249682-7″ tab_id=“1778514249683-3″ quote=“Fit bleiben in der Schwangerschaft ist m\u00f6glich. Als Mutter von vier Kindern und einem anspruchsvollen Job brauche ich auch Zeit f\u00fcr mich. In dieser Zeit nutze ich das Training von Oliver Ahrens. Ich habe die letzten zwei Schwangerschaften begleitend trainiert und f\u00fchlte mich sicher aufgehoben. Es wurde an den kleinen Schrauben gedreht und so erlangte ich nach den Schwangerschaften meinen sportlich gesunden K\u00f6rper wieder zur\u00fcck.“ name=“Vivien C.“][testimonial star_rating=“100%“ title=“Testimonial“ id=“1778514249687-7″ tab_id=“1778514249687-6″ name=“Maik S.“ quote=“Ich kann gar nicht genug betonen, wie sehr das Training bei Olli mein Leben ver\u00e4ndert hat. Als ich 2023 bei ihm anfing, war ich quasi ein Invalide mit chronischen R\u00fcckenschmerzen und bin jahrelang erfolglos von Arzt zu Arzt gerannt.
\nOllis motivierende Art hat jedoch das scheinbar Unm\u00f6gliche m\u00f6glich gemacht. Er hat mir Schritt f\u00fcr Schritt den Spa\u00df an der Bewegung zur\u00fcckgegeben und mich immer wieder an meine Grenzen und dar\u00fcber hinaus gebracht.
\nDas Ergebnis spricht f\u00fcr sich: Innerhalb von nur einem Jahr hat er mich vom Schmerzpatienten zum HYROX Finisher gemacht! Eine Leistung, die ich mir niemals h\u00e4tte ertr\u00e4umen lassen.
\nMittlerweile trainiert die halbe Familie bei Olli und nach 2 Jahren Personal Training, wei\u00df ich nun auch allein, worauf es ankommt und kann mich im Open Gym austoben. Danke f\u00fcr alles, Olli!“][\/testimonial_slider][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#ffffff“ scene_position=“center“ top_padding=“80″ bottom_padding=“50″ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ enable_shape_divider=“true“ shape_divider_color=“#0d0c11″ shape_divider_position=“top“ bg_image_animation=“none“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text css=““ text_direction=“default“]\n

READY FOR ATHLETICS?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe dein erstes Training bei uns.<\/p>\n[\/vc_column_text][webapp_btn size=“jumbo“ button_style=“see-through-2″ color_override=“#0d0c11″ hover_color_override=“rgba(13,12,17,0.1)“ hover_text_color_override=“#000000″ icon_family=“none“ text=“Jetzt Kontakt aufnehmen“ url=“\/kontakt“][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_image=“737″ bg_position=“center center“ background_image_loading=“default“ bg_repeat=“no-repeat“ full_height=“yes“ scene_position=“bottom“ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ parallax_bg=“true“ parallax_bg_speed=“fast“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-30","page","type-page","status-publish"],"yoast_head":"\nKurse - Athletics by Ahrens<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurse - Athletics by Ahrens\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_image=“737″ bg_position=“center center“ background_image_loading=“default“ bg_repeat=“no-repeat“ full_height=“yes“ scene_position=“bottom“ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ parallax_bg=“true“ parallax_bg_speed=“fast“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Athletics by Ahrens\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-11T15:55:14+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/\",\"url\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/\",\"name\":\"Kurse - Athletics by Ahrens\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-08-06T12:43:43+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-11T15:55:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/\",\"name\":\"Athletics by Ahrens\",\"description\":\"Train for life.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/athletics-ahrens.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de-DE\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurse - Athletics by Ahrens","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Kurse - Athletics by Ahrens","og_description":"[vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_image=“737″ bg_position=“center center“ background_image_loading=“default“ bg_repeat=“no-repeat“ full_height=“yes“ scene_position=“bottom“ text_color=“dark“ text_align=“center“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“ parallax_bg=“true“ parallax_bg_speed=“fast“ gradient_type=“default“ shape_type=“mountains“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“...","og_url":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/","og_site_name":"Athletics by Ahrens","article_modified_time":"2026-05-11T15:55:14+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"8 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/","url":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/","name":"Kurse - Athletics by Ahrens","isPartOf":{"@id":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/#website"},"datePublished":"2025-08-06T12:43:43+00:00","dateModified":"2026-05-11T15:55:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/kurse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/#website","url":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/","name":"Athletics by Ahrens","description":"Train for life.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de-DE"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/pages\/30"}],"collection":[{"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/pages\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":823,"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/pages\/30\/revisions\/823"}],"eyevo:attachment":[{"href":"https:\/\/athletics-ahrens.de\/eyevo-json\/eyevo\/v2\/media?parent=30"}],"curies":[{"name":"eyevo","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}